درمان بي خوابي با گياهان دارويي بي خوابي علت هاي گوناگوني دارد. مدت خواب بستگي به سن وشرايط کاري

مدت خواب بستگي به سن وشرايط کاري فرد عموما بين شش تاهشت ساعت تغيير مي کند. 

بي خوابي علت هاي گوناگوني دارد که مي توان به موارد زير اشاره کرد:

1- نگراني واضطراب
2- نوشيدن چاي وقهوه زياد
3- کشيدن سيگار
4- ناراحتي هاي اعصاب و…

درمان بي خوابي

براي درمان بي خوابي دستورهاي گوناگوني وجود دارد که ما دراينجا به برخي ازآنها اشاره مي کنيم تا شايد آن دسته ازخوانندگان که تا به امروز خواب راحتي نداشته اند، بتوانند پس ازانجام دادن اين دستورها ساعاتي را بدون اضطراب استراحت کنند.

دستوراول :

براي رفع بي خوابي با غذا گشنيزميل کنيد. گشنيز در درمان بي خوابي بسيارموثر است.

دستوردوم:

کدوتنبل سرشار ازويتامين A است وشيره تخم کدو همراه با شير مسکن است و براي رفع بي خوابي بسيار موثر مي باشد.

دستور سوم :

کاهو سرشار از ويتامين A، B،C مي باشد ومواد معدني مانند آهن، کلسيم ،فسفر، منيزيم، منگنز، يد، روي ومس را داراست. زود هضم است ودر رفع بي خوابي موثر مي باشد.

دستورچهارم :

دم کرده گل بيدمشک را روزي دو،سه فنجان ميل کنيد. اعصاب را آرام وخواب را زياد مي کند.

دستورپنجم :

دم کرده خرفه به مقدار 25 گرم در يک ليترآب براي رفع بي خوابي و راحتي اعصاب موثراست .

منبع : haftegy.ir